Vitaltraining
Sanfte Stärke für Gesundheit und Wohlbefinden.
Das Vital Training von Herzkraft ist speziell darauf ausgerichtet, Körper und Geist
auf schonende und effektive Weise in in Einklang zu bringen.
Diese ganzheitlichen Einheiten können individuell angepasst
und kombiniert werden und sogar im Sitzen auf einem Hocker durchgeführt werden.
Also für jedes Fitnesslevel buchbar.
Mix & Move
Herzkreislauf Fitness
Durch rhythmische, dynamische Bewegungen wird die
Durchblutung gefördert,
das Herz gestärkt
und die
allgemeine Fitness
gesteigert.
Ganzkörper Gymnastik
Mobilität und Kraft
für euren Körper.
Mit einer Kombination
aus Dehnungs-, Kräftigungs-
und Mobilitätsübungen stärkt ihr eure Flexibilität und fördert
die allgemeine Beweglichkeit.
Für mehr Körperhaltung, weniger Verspannungen und mehr Vitalität.
Balancetraining
Stabilität und Kontrolle
für deinen Körper.
Durch gezielte Übungen
werden Koordination, Gleichgewichtssinn
und Muskulatur gestärkt,
was sowohl eure Körperhaltung verbessert
als auch das Risiko
von Stürzen verringert.
Lungensport
Speziell entwickelt für Asthma oder COPD.
Mit gezielten Übungen
wird die Atemmuskulatur gestärkt, die Lungenkapazität verbessert und die allgemeine Fitness gefördert.
Ergänzend sorgen Atemtechniken und entspannende Elemente
für mehr Wohlbefinden
und Leichtigkeit im Alltag.
Yoga & Atem
Für Ruhe,
Flexibilität und innere Balance.
Hier kombinieren wir Yoga
mit gezielten Atemübungen,
um Körper und Geist
in Einklang zu bringen.
Eure Flexibilität wird gefördert,
Stress abgebaut und eure innere Ruhe gestärkt.
Außerdem wird mehr
Achtsamkeit und Verbindung
zu eurem Körper gelehrt.
Entspannung & Affirmation
Ruhe finden
und positive Energie tanken.
Entspannungsübungen
mit kraftvollen Affirmationen,
um Körper und Geist
in Harmonie zu bringen.
Lass dich von negativen Gedanken
befreien und richtet
euer Mindset gezielt
auf Wohlbefinden aus.
VitalTraining von Herzkraft bietet euch ein motivierendes
und gesundheitsförderndes Erlebnis.
Ideal für alle, die sanft aktiv bleiben möchten,
unabhängig vom Alter, Krankheit oder körperlichen Voraussetzungen.
Herzkraft bringt Bewegung in euer Leben, genau so, wie es zu euch passt.