Trainingssessions

(High Intensity Interval Training) Euer perfektes Training, um mit wenig Zeit maximale Ergebnisse zu erzielen.

Kurze intensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab- das bringt euer Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren.

Intensive Intervall-Workouts treffen auf beruhigende Yoga- Sequenzen - ein perfekter Mix aus Power und Balance.

Dehnt und regeneriert euren Körper, um Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken. Mit einfachen und komplexen Haltungen fördert ihr eure Flexibilität und bringt euren Körper in eine angenehme Balance. Ihr werdet lernen, tief zu atmen und euch mit jedem Atemzug mehr in eurem Körper einzutun.

Diese herausfordernden Übungen bringen euren Puls in Schwung und

fördern Kraft, Ausdauer und mentale Stärke. Durch ein effektives Ganzkörper - Workout mit abwechslungsreichen Challenges lasst ihr euch herausfordern und erlebt, wie gut es tut über eure Grenzen  zu gehen.

Findet eure Mitte - körperlich und geistig. In dieser Einheit verbinden wir dynamisches Core Training mit der sanften Kraft des Yoga. Durch effektive Übungen stärkt ihr eure Bauch- und Rückenmuskulatur, baut Stabilität auf und fördert eine aufrechte Haltung.

Ein Kurs, der Kraft, Flexibilität und innere Ruhe auf einzigartige Weise vereint.

Diese Einheit verbindet tiefgehende Entspannung mit kraftvollen Affirmationen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch sanfte Entspannungsübungen werdet ihr lernen, loszulassen und den Stress des Alltags abzubauen. Dabei unterstützen positive Affirmationen eure mentale Stärke und fördern ein tiefes Gefühl des Wohlbefindens.