Power Walk
Jeder Schritt zählt: Bewegung in neuer Dimension
Mehr als nur ein Spaziergang.
Bei jedem Wetter.
Power Walk verbindet Ausdauer, Kraft und Entspannung in einer dynamischen Einheit unter freiem Himmel.
Im Fokus steht der aktive Lauf, ob schnelles Gehen oder Joggen, ihr bestimmt das Tempo.
Während ihr euch durch Wald, Natur, Industriegebiet oder wo ihr wünscht, bewegt, können gezielte Stoppeinheiten euren Lauf ergänzen oder werden in euren Lauf eingebaut.
Ihr könnt euch entscheiden ein harmonischer Mix oder der Fokus auf eine Methode.
Mix & Move
A
Ganzkörpertraining
Das Ganzkörpertraining wird euch ganzheitlich kraftvoll stärken und mobilisieren.
Außerdem fördern funktionelle Bewegungen eure Koordination und Beweglichkeit.
C
Tabata
Für Kraft und Ausdauer.
Die Tabata-Einheiten bringen deinen Puls in Schwung, verbessern eure Ausdauer und unterstützen euren Nachbrenneffekt.
E
Yoga & Atem
Für Achtsamkeit und Entspannung. Durch bewusstes Atmen und gezielte Bewegungen fühlst du dich nach der Session erfrischt und entspannt.
B
Rückenfit
Durch eine Kombination aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen wird der geamte Rumpf stabelisiert und Rückenschmerzen vorgebeugt.
D
Strech & Relax
Hier wird mit sanften Dehnübungen und entspannenden Elementen für Beweglichkeit und Mobilisierung gesorgt um Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu verbessern.
